需要回奶時的女性首先避免吃雞湯、魚湯、排骨湯等進補的食物，其次可以適當減少喂養(yǎng)次數(shù)和喂養(yǎng)時間，減少刺激和乳汁分泌，同時可以適當攝入大麥茶、韭菜、燕麥粥等食物，達到輔助回奶的作用。

建議：女性需要減少雞湯、魚湯等湯湯水水類食物的攝入，減少乳汁分泌的量。女性可以適當減少喂奶的次數(shù)和時間，這樣身體受到的刺激減少，乳汁分泌量會慢慢減少。女性也可以吃燕麥粥、小麥粥、韭菜等食物，這些食物具有輔助回奶的效果。