胃部贅肉平時(shí)應(yīng)該控制飲食，少吃米、面等主食，可用粗糧替代，不要吃甜食和過于油膩的食物，每餐吃7-8分飽最好。同時(shí)應(yīng)該增加運(yùn)動(dòng)量，每天至少要運(yùn)動(dòng)40分鐘。也可以進(jìn)行局部吸脂。

腹部胃部的脂肪比較松弛，所以較容易堆積。建議：平時(shí)可以通過少食多餐配合運(yùn)動(dòng)的方式達(dá)到瘦身的目的?？梢猿砸恍╋柛垢休^強(qiáng)的食物，如水煮雞胸肉、水煮青菜、燕麥等，這些食物熱量低有助于減肥。同時(shí)配合游泳、騎自行車、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間后就會(huì)瘦下來。