早晚體重差在兩到三斤是正常的，早上由于空腹?fàn)顟B(tài)，所以一般體重是比較輕的。晚上一天食物積累，從而體重會(huì)比較重。如果要減肥，則需控制飲食，減少進(jìn)食高脂肪食物，同時(shí)配合體育鍛煉。

一般情況下夜間入睡時(shí)，體重會(huì)比晨起后高2到3斤左右，只要我們沒(méi)有超過(guò)這個(gè)斤數(shù)，那么在第二天晨起的時(shí)候，體重依舊會(huì)回降。畢竟我們一日三餐都比較集中在白天，所以白天的熱量自然會(huì)堆積很多，但是在夜間到來(lái)之后，我們又沒(méi)有通過(guò)運(yùn)動(dòng)幫助這些水分和飲食熱量降低，那么體重就會(huì)相應(yīng)增加。