預(yù)防腰椎間盤(pán)突出的方法有什么？問(wèn)
55歲2025年03月29日 14:46:48
病情描述：
預(yù)防腰椎間盤(pán)突出的方法有什么？
醫(yī)生回答(2) 答
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王逢賢副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院 向他提問(wèn)
如果想要預(yù)防腰椎間盤(pán)突出的發(fā)生，首先應(yīng)該注意避免長(zhǎng)期使腰力工作，應(yīng)該注意日常生活中的坐姿以及站姿等，減少腰部的受力，增強(qiáng)腰部對(duì)應(yīng)的核心肌肉力量，維持椎間盤(pán)少受應(yīng)力，讓脊柱更佳穩(wěn)定，進(jìn)而預(yù)防腰椎間盤(pán)突出的發(fā)生。
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王峰副主任醫(yī)師
宿遷市中醫(yī)院 向他提問(wèn)
腰間盤(pán)突出，平時(shí)要注意保養(yǎng)，預(yù)防復(fù)發(fā)，要注意休息，避免劇烈活動(dòng)，少做彎腰動(dòng)作，保持正確的站姿和坐姿，不要久坐久站，避免著涼，睡硬板床，佩戴腰圍保護(hù)腰部，做飛燕式運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腰背忌功能
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