內(nèi)熱外寒的人平時應選擇保持營養(yǎng)均衡，不要偏食挑食。不要過度減肥，每天可以泡泡腳。也可以在醫(yī)生指導下服用中草藥方劑進行調(diào)理，服藥期間注意不要吃辛辣刺激的食物，保持心情愉悅。

內(nèi)熱外寒可表現(xiàn)為寒氣和濕氣太重，又比較容易上火，長痘痘。建議：早睡早起不要熬夜，增加有氧運動量，堅持熱水泡腳，泡腳時間可以在20分鐘左右，飲食不宜過于油膩，盡量以清淡的食物為宜。