經(jīng)常的崴腳考慮是患者選擇的鞋子不合適，經(jīng)常穿高跟鞋會對走路造成一定的影響，患者就會有經(jīng)常崴腳的情況；同時要注意在走路的時候避免玩手機、聊天等行為，以免分散注意力導(dǎo)致崴腳。

你好，根據(jù)你講的情況，經(jīng)常崴腳的原因：首先考慮踝關(guān)節(jié)慢性勞損、周圍韌帶松弛，對踝關(guān)節(jié)的活動不能起到有效的限制作用；二、運動量過大，運動速度過快或突然發(fā)生轉(zhuǎn)向時，踝關(guān)節(jié)負荷過大，出現(xiàn)崴腳；三、穿高跟鞋，易造成重心不穩(wěn)，導(dǎo)致崴腳；四、路面不平，也是經(jīng)常崴腳的原因。發(fā)生崴腳后要立即靜止休息，不能按摩，不能熱敷，休息時抬高崴腳的一側(cè)，發(fā)生崴腳48小時內(nèi)可進行冰敷，促進腫脹消退，緩解疼痛。