不同年齡段的兒童對(duì)鈣的需求含量也不同。1到10歲的兒童一天需要攝入600—800毫克的鈣；10歲以后每天需要攝入800—1000毫克的鈣。日常生活中除了從蝦、海帶等海產(chǎn)品食物中攝入鈣之外，可以額外給孩子吃鈣片，讓孩子多出去運(yùn)動(dòng)，多曬曬太陽(yáng)，有利于骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。

按照我國(guó)按照《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》來(lái)說(shuō)，四到十二歲的兒童，每天攝入需要到800到1000毫克的鈣。除去每天從食物中攝取的鈣以外，最好在給孩子補(bǔ)充一些鈣制劑，比如說(shuō)迪巧，鈣鎂咀嚼片等。平常多給孩子吃些深海魚蝦，紫菜，給孩子喝些牛奶，多吃一些豆制品都有利于補(bǔ)鈣，多讓孩子參加戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)能夠促進(jìn)鈣的吸收，提高孩子免疫力。