備孕期間各種水果都可以適當(dāng)補(bǔ)充，備孕期應(yīng)該補(bǔ)充葉酸，獼猴桃、桃子、梨、草莓、櫻桃等水果中含有一定量的葉酸，可以適當(dāng)多吃。榴蓮、荔枝、紅棗、龍眼等水果，不要多吃，容易上火。

不管是備孕期間還是懷孕期間吃水果，都會(huì)對(duì)寶寶和大人有一個(gè)特別好的營養(yǎng)價(jià)值的。不管是備孕期間還是懷孕期間吃水果，都會(huì)對(duì)寶寶和大人有一個(gè)特別好的營養(yǎng)價(jià)值的。備孕時(shí)吃的水果有：芒果，它能降低膽固醇，有利于防治心血管疾病。葡萄，可以有效改善備孕媽媽血?dú)獠蛔?、血壓偏低的癥狀，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，能幫助胎兒發(fā)育。建議要多吃優(yōu)質(zhì)蛋白較多的食物，因?yàn)樵衅诘鞍踪|(zhì)的營養(yǎng)至關(guān)重要。