通常受傷后的24小時內建議給予冰敷，從起到促使血管收縮，減緩出血以及水腫的現(xiàn)象。而受傷超過24小時之后便可以改為熱敷，并且可以配合局部按摩，促使血液循環(huán)緩解不適。

扭傷后一般需要兩天以后的時間，可以進行熱敷治療，也就是說傷后48小時以后。通過熱敷治療可以促進血液循環(huán)，減輕局部的炎癥反應。扭傷以后，建議禁止負重活動，以休息為主，可以減少繼發(fā)性的周圍韌帶損傷。局部可以間斷性的冷敷治療，減輕腫脹，48小時后局部熱敷。