孕婦可以順時針按摩小腹，適當的鍛煉身體，促進胃腸道蠕動，使糞便排出。孕婦需保持規(guī)律的排便習慣，以免便秘加重。平時可以適當的多吃含有粗纖維的食物，多喝水，這可以軟化大便，促進糞便排出。

懷孕期，因為子宮增大，占有腹部室內空間，胃腸功能及腸支撐力變弱，排便在腸胃內排盡時間增加，水份被腸胃充足消化吸收再加溫，懷孕期孕婦運動量降低，而引起嚴重便秘。另一個，因為極大孑宮癱瘓，先露部的被壓迫，經常覺得大便困難，每天早晨起，飲沸水喝一杯，應培養(yǎng)每天準時大便的良好的習慣。改變飲食結構，多吃新鮮蔬菜和蔬菜水果，多吃某些含甲基纖維素多的食材，懷孕及便秘的癥狀都能獲得改進。