晚上老做噩夢多為精神壓力大、長期熬夜、情緒波動大等原因引發(fā)的植物神經(jīng)功能性紊亂。建議患者多放松心情，適當(dāng)進行有氧運動，如慢跑、有游泳等，可睡前泡腳，喝一杯牛奶助眠，改善晚上做噩夢的現(xiàn)象。

晚上老是做噩夢說明你的睡眠質(zhì)量不好，你現(xiàn)在是屬于上學(xué)前擔(dān)心自己被孤立，心理上擔(dān)心害怕導(dǎo)致的，你不要太緊張了，大學(xué)里面的同學(xué)都是很好相處的，你這么想，別人也是這么想的，到了大學(xué)，每個人都想交朋友，所以說，都會很主動的交談，到時候你也主動一點可以交到朋友的。