更年期補(bǔ)鈣的方法主要是通過(guò)食補(bǔ)，可以吃一些含鈣豐富的食物，如雞蛋、豆制品、牛奶、瘦肉、動(dòng)物肝臟等。另外，體內(nèi)鈣質(zhì)缺乏過(guò)多的患者，可以通過(guò)口服葡萄糖酸鈣口服液等藥物進(jìn)行補(bǔ)鈣。

在更年期來(lái)臨后比較好的補(bǔ)鈣方式就是通過(guò)口服鈣片來(lái)看看效果的，短時(shí)間內(nèi)會(huì)有關(guān)節(jié)的酸痛等，所以在女性的更年期來(lái)臨后需要積極加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)也不要熬夜的，注意看一下飲食和睡眠的變化，同時(shí)建議多注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)等，也可以吃一些牛奶和瘦肉等來(lái)恢復(fù)的。