減肚子和腿主要通過飲食以及運(yùn)動來進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)應(yīng)以容易消化的清淡食物為主，避免攝入高脂肪以及高膽固醇的食物，其次還可以多進(jìn)行跳繩、跑步、瑜伽、打籃球、游泳以及單杠等運(yùn)動，加快脂肪燃燒。

要是想瘦肚子和腿建議選擇進(jìn)行脂肪環(huán)吸手術(shù)，該手術(shù)是能夠有效的去除瘦肚子和腿的多余脂肪達(dá)到瘦肚子和腿的效果。不過在術(shù)后一定要注意穿塑身衣來使肚子和腿被勒緊，從而達(dá)到很好的塑形效果。