跳繩減肥一天要跳多少個才有效？問
26歲2025年03月29日 14:52:59
病情描述：
跳繩減肥一天要跳多少個才有效？
醫(yī)生回答(2) 答
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王可新主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 向他提問
若是想通過跳繩減肥通常需要長期堅持，才會有比較明顯的效果，您每天可以跳半小時左右，每分鐘大概一百個，堅持半個月左右，多可以見到比較明顯的效果，在減肥的時候您還可以多吃具有溶脂效果的食物，加快減肥進(jìn)度。
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鄧文杰副主任醫(yī)師
華潤武鋼總醫(yī)院 向他提問
跳繩可以減肥的。這個可以自己制定跳繩計劃就可以。大概一天跳多久可以起到減肥效果。跳繩是一種很好的減肥有氧運動，每天跳繩最少是半個小時，每分鐘大概是140個左右，一定要堅持鍛煉這樣才有效果
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