夜晚失眠多夢主要與精神緊張、壓力過大等因素有關，建議你保持良好心情，合理釋放不良情緒?？梢赃x擇泡熱水澡，或用熱水泡腳，都能夠緩解疲勞，有利于睡眠。同時可以喝杯溫牛奶，提高睡眠質(zhì)量。

晚上失眠多夢，可能是因為過于緊張、焦慮的心情造成的，也可能是睡前看電視、玩手機導致的神經(jīng)興奮。建議：您可以每晚進行適量的運動，運動結束之后，可以泡熱水澡或者是進行全身按摩，促進肌肉的放松，也可以遵醫(yī)囑服用藥物治療失眠多夢的癥狀。