保養(yǎng)頭發(fā)，主要通過飲食以及生活習(xí)慣改變進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)多吃護(hù)發(fā)食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米、何首烏以及核桃等食物；其次每周洗頭的次數(shù)為兩到三次，洗頭后涂抹護(hù)發(fā)精油，其可以起到滋養(yǎng)頭發(fā)的作用。

衡性、保持充足的睡眠、樂觀的情緒，這樣就會(huì)形成一種良性循環(huán)，也有助于頭發(fā)的生長?？梢栽谄綍r(shí)膳食中多吃黑芝麻。