吃水果的最佳時間是什么時候？問
23歲2025年03月29日 14:57:01
病情描述：
吃水果的最佳時間是什么時候？
醫(yī)生回答(2) 答
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陳健副主任醫(yī)師
承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 向他提問
吃水果的最佳時間是兩餐之間。因為水果中含有大量的維生素、果糖、纖維素、微量元素等，兩餐之間食用可以幫助胃腸道內(nèi)食物殘渣的排出，減少熱量食物的吸收，還能緩解便秘，達到瘦身的效果。
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趙磊主治醫(yī)師
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 向他提問
每日吃水果的最佳時間是在餐后的半小時，或者是早晨10點左右。因為此時胃腸道的蠕動能力較好，有利于維生素的更好吸收，同時每日早晨10點進食水果，也可以減少主食的攝入，從而避免肥胖的發(fā)生。
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