出現(xiàn)脹肚子以及不排便的現(xiàn)象，常見原因是由于便秘所引起的，與不良的飲食習(xí)慣有一定的關(guān)系。建議：首先應(yīng)該調(diào)整飲食，多吃富含纖維素的食物，同時(shí)還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動，如散步，還可以進(jìn)行腹部按摩，都可以刺激腸蠕動，促進(jìn)排便，進(jìn)而改善不適的癥狀。

有腹脹并且排大便比較費(fèi)勁，一般都是因?yàn)橄涣家鸬谋忝厍闆r，可以適當(dāng)?shù)目诜恍┐龠M(jìn)消化類的藥物，便秘可以適當(dāng)?shù)目诜恍┯兄谂疟愕乃幬铮M量多吃一些潤滑腸道的食物，飲食上盡量不要吃得太油膩，可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┧蛘呤亲鲆恍┻\(yùn)動，都有助于病情的緩解。