半月板損傷通常是不良的運動習慣，或長時間做重體力工作等引起的，在損傷后首先是要多休息并制動，以免病情加重，飲食上可以多吃含有鈣元素、蛋白質(zhì)的食物，疼痛的時候可以用熱水熱敷緩解，必要時還需要入院手術。

首先您需要多休息，最好是需要及時進行手術治療。手術治療之后需要以臥床休息為主，多吃一些高蛋白的食物，例如黃豆、豬肉、花生等。正常需要恢復至少三個月左右，未恢復前避免下床運動。