大便排不出考慮是攝入量較少、機(jī)體缺少微量元素所致。除此以外，便秘、胃腸功能紊亂、消化不良等也會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。您可以順時(shí)針按摩或適量服用蜂蜜水等改善癥狀；若癥狀未改善，可適量服用益生菌。

大便拉不出來，一方面可能是由于飲食結(jié)構(gòu)不合理導(dǎo)致的便秘；另一方面可能是由于肛門占位等肛門疾病導(dǎo)致的排便困難。建議去醫(yī)院肛腸科做腸鏡的檢查，排除肛門疾病的可能。在注意調(diào)整飲食習(xí)慣以及飲食結(jié)構(gòu)，平時(shí)要注意規(guī)律進(jìn)食，最好三餐定時(shí)、定量。多吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜、水果，比如青菜、韭菜、芹菜、香蕉、蘋果、獼猴桃等。多吃粗糧、雜糧，比如紅薯、土豆、玉米、麥片等。多喝水或者蜂蜜水，適當(dāng)多喝酸奶，有利于維持腸道菌群的平衡。飯后適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育活動(dòng)，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。注意調(diào)整飲食習(xí)慣以及飲食結(jié)構(gòu)，平時(shí)要注意規(guī)律進(jìn)食，最好三餐定時(shí)、定量。多吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜、水果，比如青菜、韭菜、芹菜、香蕉、蘋果、獼猴桃等。