晚上總失眠，考慮是精神壓力太大或者神經(jīng)興奮導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂。可以在睡覺(jué)前喝一杯熱牛奶緩解癥狀，也可以泡熱水腳，改善身體血液循環(huán)，更好的促進(jìn)睡眠。如果長(zhǎng)期失眠嚴(yán)重，可以考慮口服營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)類(lèi)藥物治療。

最近晚上總失眠，可能是精神壓力過(guò)大、睡前神經(jīng)過(guò)于興奮、睡前飲用過(guò)多的咖啡和奶茶造成的。建議：平時(shí)睡覺(jué)前，可以喝一杯溫牛奶，也可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，以達(dá)到助眠的效果，另外睡前要保持平和的心態(tài)。