由于每個人的體質不同、子宮內膜恢復的情況不同，所以小產后可以運動的時間也是因人而異的，一般來說，產后四十二天后就可以恢復運動，但是不可以做過于劇烈的運動。

適當的運動的確可以幫助媽媽盡快恢復，但也不宜太早進行。如果是自然分娩，產后42天后（6周）可以恢復運動，自然分娩是有規(guī)律宮縮開始至胎兒和胎盤晚出為止，指導意見：可能會造成會陰的撕裂或是進行了側切術，基本在產后42天都可以恢復，新媽媽一般產后42天后需要去醫(yī)院復檢，檢查后一切正常的話就可以進行恢復運動了。