寶寶要想軟化大便，平時應選擇吃膳食纖維含量高的食物，比如燕麥、蘋果、火龍果、香蕉、青菜、白菜、芹菜、玉米、紅薯等等。這些食物不僅可以軟化大便，還可以促進胃腸蠕動，幫助消化。

可以多吃含膳食纖維多的食物，潤腸通便食物，如蜂蜜水、酸奶、玉米、紅薯、燕麥等。這些食物都能夠刺激胃腸蠕動，有利于糞便的排出。也要多吃新鮮的蔬菜和水果，如蘋果、梨、香蕉、芹菜、白菜等。這些食物含有大量的膳食纖維，能夠刺激胃腸道蠕動，加快胃腸道的排空，可以緩解便秘的癥狀。