因?yàn)樯窠?jīng)性便秘和過度的緊張有關(guān)，所以你需保持良好的心態(tài)，不要有很大的壓力。你也可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)。在飲食上，可以多吃香蕉、獼猴桃、草莓、芹菜、菠菜等食物，改善便秘。

當(dāng)精神緊張引起的便秘叫神經(jīng)性便秘，得了神經(jīng)性便秘的時(shí)候要配合醫(yī)生吃一些潤腸通便的藥物來進(jìn)行治療，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯涿鬯梢云鸬綕櫮c通便的作用。日常生活中還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以吃一些香蕉或者蘋果。