女性在孕早期，身體需要的營養(yǎng)量有所增大，建議您在平時可以吃一些青菜以及蘋果之類富含維生素的食物。以及雞蛋、魚肉之類富含蛋白質(zhì)的食物。避免進食煙酒，以及避免進食山楂之類具有活血效果的食物。

在懷孕早期應該吃一些對胎兒好的東西，可以多吃一些水果，水果中含有豐富的維生素，維生素對合成細胞有催化作用，多吃水果對大腦的發(fā)育有很大的好處。小米、玉米，小米和玉米是健腦、補腦的有益主食，含有豐富的B族維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素和鈣等營養(yǎng)元素對胎兒和孕婦都有好處，但是腌制的食物盡量不要食用，因為各種腌制食品含致胚胎畸變的亞硝胺，應避免食用。