咖啡因是一種中樞神經興奮劑，具有提神、刺激交感神經興奮的作用，對緩解疲勞有一定的幫助，同時能夠促進機體的新陳代謝功能，但是需要注意在平時不要攝入太多咖啡因，避免影響身心健康。

一個急劇的過量咖啡因，通常超過250毫克（相當于2-3杯煮咖啡）就能夠導致中樞神經系統(tǒng)過度興奮。咖啡因過度興奮的癥狀包括：煩躁、神經過敏、興奮、失眠、臉紅、尿液增加、胃腸紊亂、肌肉抽搐、思維渙散、心跳不規(guī)則或過快以及躁動。建議你采取其他提神的方法，最好是提出要求休息一陣子。