心煩意亂睡不著的小妙招是適當(dāng)喝溫牛奶或者是泡腳，還可以通過聽舒緩的音樂等，促進(jìn)入睡。平時(shí)在睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，及時(shí)減壓。如果沒有緩解，則需要遵醫(yī)囑使用安神助眠的藥物積極治療。

這個(gè)一般還是要考慮使用藥物的，可以考慮安神補(bǔ)腦液看看的了。失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質(zhì)量低下、睡眠時(shí)間明顯減少，有嚴(yán)重的患者還徹夜不眠等。長期失眠易引起心煩意亂、疲乏無力，甚至以頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨床癥狀，并誘發(fā)一些心身性疾病。