小孩晚上不睡覺，大多數是貪玩、精神過于亢奮引起的，建議您減少孩子的白天睡眠時間，平時帶孩子進行體育鍛煉，比如跑步、游泳、打球等，在睡覺前飲用溫牛奶，保持平和的心態(tài)，以促進睡眠。

建議：小孩需要減少白天睡眠的時間，每天午睡時間最好不要超過一個小時。你在睡前需要保持良好的心態(tài)，不要過度緊張。小孩在睡前不可以飲用濃茶或者咖啡，以免刺激身體，影響睡眠質量。小孩在睡前半小時可以飲用牛奶，這具有安神的功效。