每天深度睡眠多久正常？問
26歲2025年03月29日 15:08:43
病情描述：
每天深度睡眠多久正常？
醫(yī)生回答(2) 答
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肖天祎副主任醫(yī)師
航天中心醫(yī)院 向他提問
一般正常人每天深度睡眠時間在二到四小時左右，如果深度睡眠時間較短，則白天精神狀態(tài)就會相對較差。另外，平時注意適當(dāng)調(diào)整生活作息，盡量保證睡眠充足，避免熬夜的情況。
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張麗文副主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
人的正常睡眠時間是8～10個小時，而深度睡眠只占睡眠時間的25%由此可以計算出正常的深度睡眠時間應(yīng)該是2～2。5個小時深度睡眠計算理論。
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