正常成人的睡眠時間是六到八小時，睡眠時間過長會對腸胃會有一定的損害。還會擾亂心臟運動節(jié)律，影響心臟功能，導(dǎo)致心率不齊。此外，長時間睡眠會使肌肉組織長時間處于放松狀態(tài)，會導(dǎo)致肌肉無力，還會導(dǎo)致腰部不適。

雖然充足的睡眠可以有效的增強人體的免疫力，但是過長的睡眠時間可能會導(dǎo)致四肢乏力。并且不正常的激素分泌導(dǎo)致血液成分比例失常，會導(dǎo)致頭疼。建議：每天的睡眠時間保持在八小時左右即可。注意事項：不要長時間睡眠。