懷孕前3個月胎兒發(fā)育還不穩(wěn)定，建議不要劇烈運動，可以適量的輕微運動，例如散步、簡易的拉升瑜伽，并且孕前期要注意營養(yǎng)的攝入，可以適量的服用葉酸，避免胎兒出現(xiàn)畸形，按時進行產(chǎn)檢。

考慮到你現(xiàn)在懷孕才兩個月，屬于孕早期，胚胎還不穩(wěn)定，肯定是不能劇烈運動的，緩慢運動比較好，比如散步。妊娠期關鍵不要偏食，飲食盡可能廣泛多樣化，平時注意休息，避免勞累，同時禁止性生活。