經(jīng)常感冒應(yīng)以高蛋白質(zhì)以及高維生素食物為主，比如豬瘦肉、豆?jié){、牛奶、肉松、牛肉、羊肉、青菜、白菜、西藍(lán)花、番石榴以及蘋果等食物，同時還應(yīng)堅持進(jìn)行運動，其可以增強體質(zhì)。

經(jīng)常感冒吃蔬菜和水果增強抵抗力，也可以多吃一些含蛋白質(zhì)比較高的食物，如果經(jīng)常會出現(xiàn)感冒的情況，很有可能是因為自身免疫力低下的原因，還有可能是因為沒有做好身體的保暖工作所引發(fā)的，所以一定要根據(jù)氣溫的變化，適當(dāng)?shù)脑鰷p用戶，避免身體出現(xiàn)受涼的情況。