月經期不固定沒有辦法根據(jù)月經期推算排卵期，可以根據(jù)白帶性狀、排卵試紙等方法來判斷。如女性排卵前白帶會呈拉絲狀或透明狀。其次，用排卵試紙檢測時，當試紙由強陽變成弱陽時，通常提示即將排卵。

如果月經不正常的話，排卵期計算公式為：排卵期第一天＝最短一次月經周期天數(shù)減去18天；排卵期最后一天＝最長一次月經周期天數(shù)減去11天。計劃受孕前3個月做好全面的孕前檢查，開始服用葉酸，同時要戒煙酒。