想要保護(hù)卵巢不早衰，首先可以日常多食用豆類(lèi)產(chǎn)品，適量的補(bǔ)充植物雌激素，其次要生活作息規(guī)律，不要熬夜，然后可以經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)自己的體質(zhì)，調(diào)節(jié)體內(nèi)內(nèi)分泌水平的穩(wěn)定，也可以有適量的性生活。

想要保護(hù)卵巢不早衰的話(huà)，需要做到以下幾個(gè)方面：1.生活要規(guī)律，不能經(jīng)常熬夜，一般不要超過(guò)11點(diǎn)入睡，一般關(guān)于生殖方面的激素是在晚上10點(diǎn)到早上6點(diǎn)分泌的。2.要多鍛煉身體，增強(qiáng)身體的體質(zhì)，不可以盲目的節(jié)食減肥。3.調(diào)整好心情，要保持心情開(kāi)朗，如果壓力過(guò)大的話(huà)，就容易造成卵巢的早衰。4.享受性生活，避免人流或者引產(chǎn)。和諧的性生活是保卵巢的功效劑，并且讓女人顯得年輕靚麗。但是要做好避孕措施，如果懷孕發(fā)生人流的話(huà)，就會(huì)傷及到卵巢。