哺乳期產(chǎn)婦飲食是很重要的，因為很多的食物是會通過乳汁分泌被寶寶吸收的。建議產(chǎn)婦要多補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，如雞肉、雞蛋、魚蝦等；還有就是補充碳水化合物，如米、面、雜糧等；另外脂肪也是必不可少的，適量的補充脂肪可以提供脂肪酸，對寶寶的大腦發(fā)育是有好處的。

產(chǎn)婦生產(chǎn)之后，一般頭幾天，建議吃清淡飲食，小米粥青菜等等，幾天之后，待乳腺腺管通暢，就要吃肉類為主的食物，增加蛋白質(zhì)、鐵、鈣等物質(zhì)的供應(yīng)。要多吃豬蹄兒、排骨湯、鯽魚豆腐湯等有下奶作用的食物，要連湯帶肉一起吃。也要多吃青菜，適量的吃一些水果，多吃含纖維素多的食物，促進(jìn)排便。產(chǎn)后進(jìn)食，要與運動相結(jié)合，不能光吃不動。運動對產(chǎn)后特別重要，可以預(yù)防血栓形成，促進(jìn)惡露排出，促進(jìn)產(chǎn)婦的盡快體力恢復(fù)。