出現(xiàn)僵硬的情況，多考慮是你經(jīng)常吃辛辣刺激的食物或者過于油膩的食物，并且長時間沒有運動造成的癥狀，也可能是便秘或者胃腸動力較差等引起的表現(xiàn)。建議你近期多喝水，并且多吃富含膳食纖維的食物。

大便先硬后稀，考慮可能是脾虛引起的，其次也有可能是身體運化不平衡，就會導致大便不規(guī)則。建議：你可以服用參苓白術丸或者是歸脾丸等藥物進行調(diào)理，平時可以喝一些山藥粥，緩解癥狀。