掉頭發(fā)主要是由于體內(nèi)缺乏維生素b族導(dǎo)致的，可多吃雞肝、胡蘿卜、魚(yú)肉、雞肉、瘦肉、牛奶、西藍(lán)花、香菇等食物補(bǔ)充。另外，還有可能是缺乏鈣元素引起的脫發(fā)，需多吃雞蛋、牛奶、瘦肉等食物，必要時(shí)口服葡萄糖酸鈣口服液。

除了缺少營(yíng)養(yǎng)，壓力大掉發(fā)也會(huì)變得很?chē)?yán)重。掉頭發(fā)多可以考慮身體突然消耗過(guò)大，導(dǎo)致腎氣消耗過(guò)多一時(shí)補(bǔ)給不上。多吃黑芝麻、核桃、黑木耳、海帶、栗子。黑麥、黑米等食物可以補(bǔ)充腎氣，而且臨床實(shí)踐證明，經(jīng)常食用可調(diào)節(jié)人體生理功能，有益于胃腸消化和造血功能，還有滋養(yǎng)皮膚美容和烏發(fā)的作用。