連續(xù)做噩夢(mèng)一般是由于長(zhǎng)期精神壓力大、過度勞累、過度焦慮或緊張等因素引起腦細(xì)胞過度興奮所致。您平時(shí)需要及時(shí)減壓，保持心情的舒暢。在睡前可以適當(dāng)喝牛奶，提高睡眠質(zhì)量。

連續(xù)做噩夢(mèng)如果只是發(fā)生在近期，很可能是近期壓力比較大，目前有讓自己煩惱的事情導(dǎo)致，如果有煩心事，你嘗試著去和身邊的父母訴說一下，或者是尋求一下朋友的幫助，睡前盡量不要去考慮這個(gè)煩惱的事情，睡前可以嘗試著聽一些比較柔和的輕松的音樂，能夠更好的放松身心，有利于助眠。