晚上幾點睡不算熬夜？問
17歲2025年03月29日 15:17:52
病情描述：
晚上幾點睡不算熬夜？
醫(yī)生回答(2) 答
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陶麗紅副主任醫(yī)師
揚州大學附屬醫(yī)院 向他提問
通常對于正常的成年人以及青少年，每天晚上在11點事前睡覺則不算熬夜，并且每天的睡眠時間應該維持在八到十個小時左右。另外晚上睡覺的時候可以喝一杯熱牛奶，能夠起到安神助眠的功效。
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郭力軍主任醫(yī)師
內蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
一般青少年屬于生長發(fā)育階段，睡眠時間最好維持在8-10小時之間。那么要求盡量在晚上10點之前睡下，晚上10左右睡著，到早上7點左右起床，最晚也要11點之前睡下。不然睡眠不足，影響生長發(fā)育，影響身高。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉載。
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