長期便秘的女人要多飲水，不能長時(shí)間久坐，飲食方面要避免吃過于精細(xì)的食物，可以多吃五谷雜糧。平時(shí)要對腹部進(jìn)行順時(shí)針按摩。便秘比較嚴(yán)重的時(shí)候，則需要用麻仁丸或乳果糖治療。

長期便秘可以服用益生菌或蘆薈膠囊調(diào)理。平時(shí)可以多喝酸奶和蜂蜜水，多補(bǔ)充蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物，飯后半小時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有意培養(yǎng)按時(shí)排便的習(xí)慣。