在進行身體鍛煉時，前一天對胸部進行鍛煉，后一天可以鍛煉下肢力量，或是繼續(xù)的鍛煉胸部，在進行鍛煉時，要注意循序漸進，避免突然的增加運動強度，以免乳酸產(chǎn)生過多導致肌肉酸痛。

你好，根據(jù)現(xiàn)在的情況來看，一般來說，第一天練胸，第二天就不要訓練肩部。因為胸大肌的訓練，很多都需要肩部的參與，特別是肩部三角肌，所以練完胸部的第二天可以改為背部的訓練。背部的訓練，可以選擇啞鈴。接著可以安排下肢的訓練，包括股四頭肌的鍛煉。股四頭肌，是人體最強壯的肌肉，股四頭肌可以帶動全身大部分肌肉參與，對全身肌肉的生長是有好處的。以上健康科普知識僅供參考，具體情況需到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，由專業(yè)醫(yī)師進行判斷。這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！