孕早期失眠多考慮和體內(nèi)激素分泌改變有關(guān)，同時(shí)也考慮是孕婦心理過度焦慮或者工作壓力大等因素造成的。平時(shí)睡前注意適當(dāng)放松心情，保持心情舒暢。另外，睡前也可以喝杯溫牛奶或者聽一些舒緩的音樂，有助于失眠。

根據(jù)你的描述，懷孕早期失眠的原因很多，如家庭因素、身體原因、心理原因、職場(chǎng)工作等方面的原因。對(duì)于偶發(fā)失眠是身體的應(yīng)激反應(yīng)以及防御反應(yīng)，無需過度緊張也不需要特殊干預(yù)。孕早期失眠首先要根據(jù)失眠的原因從各個(gè)方面進(jìn)行身體的疏導(dǎo)，心理的調(diào)理，一般不建議吃藥，多喝水，可以欣賞一些輕音樂，適當(dāng)活動(dòng)，選擇身心健康的戶外活動(dòng)，飲食清淡，選擇富有營(yíng)養(yǎng)及容易消化的食物，家庭成員要給予孕婦更多的關(guān)心和關(guān)愛，讓孕婦有歸屬感和安全感，不要給她壓力。