經(jīng)期間不可以做仰臥起坐，以免盆腔充血嚴(yán)重，導(dǎo)致腹痛。而且在月經(jīng)期間運動，還會使得體表血液循環(huán)增加，從而增加經(jīng)血量。因此建議在月經(jīng)期間，保持足夠的休息，在月經(jīng)結(jié)束后在適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動。

月經(jīng)期間不能做仰臥起坐，月經(jīng)期間雖然不提倡女性長時間躺在床上，但是對于仰臥起坐、跳高、賽跑這類的運動也不提倡。月經(jīng)期間不能做仰臥起坐是因為在做仰臥起坐時會引起女性腹部強烈的收縮，腹部強烈的收縮運動會使得子宮內(nèi)膜脫落增加，造成月經(jīng)量增加。1、在月經(jīng)期間可以通過散步、瑜伽以及健身操來伸展四肢。2、月經(jīng)期間女性禁止泡溫泉和下水游泳。3、女性在月經(jīng)期間禁止喝冷飲以及其它偏寒涼的食物。