女性在月經(jīng)來潮期間，在飲食上可以多食用補鐵的食物，比如動物內(nèi)臟、紅棗、黑木耳、各種蔬菜和水果等，它們對女性身體都有很好的補充營養(yǎng)效果，其次也可以食用牛奶、大豆、雞蛋、魚類等食物。

女性經(jīng)期痛經(jīng)是非常讓人苦惱的問題，這是很改善的，嚴重的話還會出現(xiàn)惡心、嘔吐的癥狀，處于月經(jīng)期的女性，可以適當(dāng)?shù)氖褂眉t糖姜水或者紅棗，來起到補氣血以及暖宮的作用，飲食也要溫?zé)嵝?/p>