孩子的身高與遺傳、營養(yǎng)以及運動這三方面因素有關(guān)，兒童要想長高，首先要注意營養(yǎng)的補充，多讓孩子吃一些高鈣、高蛋白的食物，避免讓孩子食用油炸等不健康的食物和碳酸飲料。其次，要讓孩子多參加戶外體育運動，促進鈣質(zhì)的吸收和骨骼的生長。

兒童時期是孩子生長發(fā)育的黃金階段，在這個時期，通過科學(xué)、合理的安排孩子的運動、飲食和休息，就能夠有效的促進孩子健康成長，對孩子長高也是有很大益處的。一、要給孩子攝取均衡的營養(yǎng)，主要是攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，例如：雞蛋、鵪鶉蛋、精瘦肉、魚肉等，同時要注意葷素搭配，多吃蔬菜和水果。二、要給孩子保持充足的睡眠，鼓勵孩子每天9點前就上床睡覺，一晚要睡10個小時左右為佳，但由于每個孩子的生物鐘都不一樣，有的孩子可以睡的時間更長一些，而有的孩子可能只需睡7-8個小時就精神充沛，只要孩子身高體重增長正常即可。三、合理的安排孩子做運動，在天氣好的情況下，要鼓勵孩子多參加戶外運動，例如：跳操、跑步、跳高、踢球等，需要注意的是。如果孩子的免疫力比較低，比其他同齡的小朋友更常患有感冒、咳嗽等疾病，且經(jīng)常的遷延不愈，就需要盡快帶孩子到醫(yī)院治療，因為長期的疾病也會影響孩子生長發(fā)育。