來月經(jīng)不建議做仰臥起坐。仰臥起坐屬于收腹運(yùn)動(dòng)，因此在運(yùn)動(dòng)中會(huì)對(duì)腹部造成壓力，刺激子宮收縮，導(dǎo)致月經(jīng)量過多或者淤血，嚴(yán)重者會(huì)加重腹痛癥狀。經(jīng)期間如需運(yùn)動(dòng)，可以選擇溫和的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等。

你好，女性朋友在來月經(jīng)的時(shí)候不能做仰臥起坐的，仰臥起坐這個(gè)動(dòng)動(dòng)本身就需要用到很大的腹部力量，腹部壓力還是比較大的，而在來月經(jīng)期間由于盆腔中血液淤積、充血，就會(huì)更加增加腹壓而容易引起月經(jīng)血液倒流從而引起各種不良反應(yīng)，所以建議還是不要做仰臥起坐比較好。