臉上的斑點(diǎn)很難自己去除，平時(shí)可以多吃維生素C豐富的食物，其可以起到輔助淡化斑痕的作用，比如圣女果、檸檬、番石榴、蘋(píng)果以及香蕉等，平時(shí)還可以使用美白淡斑的護(hù)膚品來(lái)去除。

你好，根據(jù)你上面說(shuō)的情況來(lái)看，建議你平時(shí)多吃一些富含維生素c的食物，有助于淡化臉上的黑色素，還要規(guī)律生活，不熬夜，保證充足的睡眠，出門要記得防曬，一般會(huì)有所緩解的。