肌肉拉傷后首先要制動，防止再次損傷，損傷后六小時之內(nèi)用冰袋冷敷局部，以達到消腫止痛的作用。若肌肉拉傷后出現(xiàn)劇烈的疼痛感，可服用非甾體類消炎藥的藥物治療。

建議：對于腰部肌肉拉傷的患者，應(yīng)以臥床休息為主，避免劇烈運動，否則會加重腰部肌肉負擔(dān)，同時應(yīng)給予活血化瘀的膏藥治療，配合按摩、推拿以及針灸等方式緩解癥狀。一般在半個月左右可以恢復(fù)。