女性身體虛主要通過飲食來調(diào)理，平時應(yīng)以高維生素以及高蛋白質(zhì)食物為主，可以食用豬瘦肉、雞蛋、烏雞湯、黑魚湯、紅棗、阿膠以及黑木耳等食物，每天堅持進(jìn)行半小時以上的有氧運動，增強體質(zhì)。

根據(jù)你的問題，女人體虛通常表現(xiàn)在經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)四個方面。比如出現(xiàn)月經(jīng)來的比較晚、還有些女孩出現(xiàn)閉經(jīng)、月經(jīng)量少、或者月經(jīng)先后無定期，白帶偏多、清稀的白帶，容易出現(xiàn)不孕癥，或者出現(xiàn)習(xí)慣流產(chǎn)，還會出現(xiàn)生了小孩以后乳汁偏少、乳汁成分營養(yǎng)不夠。有些體虛的人，更年期來得比較早，40幾歲就停經(jīng)了，出現(xiàn)潮熱盜汗、四肢關(guān)節(jié)疼痛、失眠多夢，外陰瘙癢，頭暈、耳鳴、耳聾等。這就要判斷這種虛是一種陽虛，還是一種陰虛。陽虛的調(diào)補可以選右歸丸、麒麟丸；陰虛的調(diào)補可以選六味地黃丸、當(dāng)歸養(yǎng)血湯、四物湯等。