月經(jīng)期間可以飲用紅糖生姜水，促進血液循環(huán)，促進經(jīng)血的排出，也可以食用紫米、紅棗、紅豆、桂圓、豬血等食物，還可以考慮服用活血化淤的藥物促進宮內(nèi)淤血排出，如服用益母草顆粒、府逐瘀丸等中成制劑。

您好，建議經(jīng)期要均衡營養(yǎng)，可適當補充一些動物血液、紅棗等增加鐵質(zhì)的吸收。另外經(jīng)期要注意保暖，不要吃生冷辛辣的食物。加強經(jīng)期衛(wèi)生，因為此時子宮內(nèi)膜脫落出血，機體的抵抗力較弱，容易造成感染引起疾病。經(jīng)期也要避免性生活。希望我的回答對你有所幫助。